Meditation gegen Stress, Panikattacken und hohen Blutdruck

 

 

Mit dieser leichten Anfänger Meditation übst Du die erste der vier Stufen der Meditation: „physische Entspannung“. Erst durch Ruhe & Gelassenheit, die komplette Schau nach Innen, können wir die weiteren und fortgeschritteneren Meditationstechniken einüben und erlernen.

Du richtest in dieser Mediation Deine Aufmerksamkeit ausschließlich auf die Atem Empfindungen in deinem Bauchraum.

Links zu dem Video:

Bauchatmung: https://bit.ly/3qZ0OLM & https://bit.ly/3NsfScb

Ott Meditation für Skeptiker: https://bit.ly/3pk0bMp

Sedlmeier: https://bit.ly/46pWyVK

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► 4minds Homepage: www.4-minds.com

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4Minds ist ein Mental Gym.

Ganz ähnlich einem Fitness Gym, wo es um Deine körperliche Gesundheit geht, ist ein Mental Gym eine Plattform, die mentale Techniken wie Meditation, Breathwork oder Hypnose für die seelische Gesundheit einem breiten Publikum zugänglich macht.

• ⁃ ohne Esoterik
• ⁃ auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse
• ⁃ das Ganze bereits ab 3 Minuten täglich

Von Problemen wie Schmerzen, Ängsten, Gedankenkarussell über Gefühlschaos und Einsamkeit bis hin zur Suche nach einem erfüllten & glücklichen Leben, wir haben dafür eine Lösung in Form von Videokursen. Jörn-Marc (Jahrgang 1972) hat als Investor & Unternehmer ein erfolgreiches Leben geführt, glücklich hat ihn das allerdings nicht gemacht. Deshalb hat er in den letzten 5 Jahren intensiv die Welt der mentalen Techniken studiert…von Schamanen, über buddhistische und hinduistische Traditionen bis hin zu rein wissenschaflich erwiesenen Methoden.

Und egal mit welcher mentalen Technik man arbeitet: es gibt 4 immer aufeinander aufbauende Stufen. Deshalb auch der Name 4minds!