Wachse gemeinsam mit anderen über dich hinaus!
08.10.2026 – 11.10.2026, Bad Meinberg
Lerne die einzige wissenschaftlich belegte Meditationstechnik kennen.
Jörn-Marc ist bekannt aus:
Ziel des Retreats ist es, Stress nachhaltig abzubauen, belastende Erfahrungen bewusst hinter dir zu lassen, sowie eine neue innere Ausrichtungen wissenschaftlich fundiert zu verankern. Gleichzeitig entsteht eine tiefe Verbindung zu dir selbst und zu anderen Menschen, getragen von Achtsamkeit, Offenheit und gegenseitigem Respekt.
Lass dich von der
Energie inspirieren
Jörn-Marc ist bekannt aus:
Wer sollte dieses Buch lesen?
„Ich dachte erst, es ist einfach nur ein schönes Buch, aber schon nach den ersten Seiten hatte ich das Gefühl, dass mich endlich mal jemand wirklich versteht. Es liest sich leicht, geht aber gleichzeitig erstaunlich tief.“
„Was mir besonders gefallen hat, war die Mischung aus Ruhe, Klarheit und greifbaren Gedanken. Das Buch fühlt sich nicht belehrend an, sondern wie eine ehrliche Begleitung, die man immer wieder zur Hand nehmen möchte.“
„Für mich ist das genau die Art von Buch, die nicht nur im Regal gut aussieht, sondern wirklich etwas auslöst. Es hat mich beim Lesen entschleunigt und gleichzeitig motiviert, mental stärker mit meinem Alltag umzugehen.“
Fundiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen
Die Methoden von 4minds verbinden intensive Selbsterfahrung mit Erkenntnissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Meditationsforschung und Atemarbeit. Ziel ist es, innere Veränderung nicht nur emotional erlebbar zu machen, sondern auch nachvollziehbar und nachhaltig zu unterstützen.
Die Inhalte und Techniken wurden unter anderem gemeinsam mit dem Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott entwickelt. Seine Forschung beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Meditation, Bewusstsein und den Auswirkungen innerer Praxis auf das menschliche Gehirn.
Durch diese Verbindung aus wissenschaftlichem Verständnis und praktischer Erfahrung entstehen Methoden, die Menschen dabei unterstützen können, ihre eigenen Muster besser zu verstehen, emotionale Prozesse bewusster wahrzunehmen und nachhaltige Veränderungen im eigenen Leben zu ermöglichen.
Neurowissenschaftliche Grundlagen
Die Inhalte orientieren sich an Erkenntnissen der modernen Neurowissenschaft über Aufmerksamkeit, emotionale Regulation und neuronale Lernprozesse. Dadurch wird verständlich, wie innere Erfahrungen langfristige Veränderungen im Denken und Fühlen unterstützen können.
Meditation & Achtsamkeitsforschung
Studien zur Meditation zeigen Zusammenhänge mit verbesserter Selbstwahrnehmung, emotionaler Stabilität und innerer Ruhe. Diese Erkenntnisse fließen in die Gestaltung der 4minds Übungen und Erfahrungsräume ein.
Atemarbeit & Nervensystem
Bewusste Atemtechniken können das Nervensystem beeinflussen und helfen, Stressreaktionen zu regulieren. In Kombination mit innerer Reflexion kann so ein Raum entstehen, in dem emotionale Prozesse bewusst erlebt und integriert werden können.
Was kannst du erwarten?
Was kannst du erwarten?
Ein Erlebnis, das neue
Perspektiven eröffnet
Während des Retreats lernst du Schritt für Schritt, Stress loszulassen und eine neue innere Ausrichtung zu entwickeln. Durch Meditation, Breathwork und gezielte Selbstreflexion entsteht Raum, um belastende Erfahrungen bewusst hinter dir zu lassen. Gleichzeitig erlebst du, wie kraftvoll persönliches Wachstum in einer offenen Gruppe sein kann. Viele Teilnehmer spüren in diesen Tagen mehr Ruhe, neue Energie und eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen Menschen.
Einen wissenschaftlich fundierten Zugang zu mentaler Stärke
Das Buch zeigt dir, wie Stress nicht nur im Außen entsteht, sondern oft mit inneren Erwartungs- und Denkmustern zusammenhängt. Du bekommst einen verständlichen Einblick in moderne Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Bewusstseinsforschung, ohne dass es kompliziert oder trocken wird. So verstehst du Schritt für Schritt besser, was in deinem Kopf passiert und wie du lernst, bewusster und stabiler mit Belastung umzugehen.
Eine Gemeinschaft, die echte Verbindung ermöglicht
Das Retreat findet in einer Gruppe von Menschen statt, die alle mit dem gleichen Wunsch kommen: sich selbst besser zu verstehen und ihr Leben bewusster zu gestalten.
In dieser Atmosphäre entstehen oft Gespräche, Begegnungen und Erfahrungen, die von Offenheit, Vertrauen und gegenseitiger Unterstützung geprägt sind. Viele Teilnehmer empfinden diese Gemeinschaft als einen der wertvollsten Teile des gesamten Retreats.
Konkrete Orientierung statt nur schöner Gedanken
Du kannst von diesem Buch nicht nur Inspiration erwarten, sondern eine klare Struktur, die dich Schritt für Schritt durch das Thema führt. Es verbindet Hintergrundwissen mit einem praktischen Ansatz und hilft dir dabei, Meditation und innere Beobachtung nicht als abstrakte Idee zu sehen, sondern als Werkzeuge für deinen Alltag. Dadurch entsteht nicht nur Verständnis, sondern auch das Gefühl, wirklich etwas für dich mitnehmen zu können.
Erlebe, wie kraftvoll gemeinsames Wachstum sein kann
Persönliche Entwicklung muss kein einsamer Weg sein. Im Rise Together Retreat erlebst du, wie stark Veränderung wird, wenn Menschen gemeinsam wachsen. Durch Meditation, Breathwork und intensive Gruppenprozesse entsteht eine Atmosphäre aus Vertrauen, Offenheit und gegenseitiger Unterstützung. Viele Teilnehmer erleben dabei tiefen Stressabbau, neue Klarheit und eine stärkere Verbindung zu sich selbst und anderen.
Mehr innere Ruhe, Klarheit und ein neues Verständnis für dich selbst
Beim Lesen kannst du erwarten, dich selbst auf eine neue Weise zu betrachten. Das Buch lädt dich dazu ein, alte Stressmuster, automatische Reaktionen und unbewusste Begrenzungen bewusster wahrzunehmen. Gleichzeitig eröffnet es dir eine Perspektive darauf, wie Veränderung möglich wird, wenn du dein Bewusstsein gezielt schulst. Dadurch wird das Buch nicht nur informativ, sondern auch zu einer wertvollen Begleitung für mehr Resilienz und innere Stabilität.
Ergebnisse von 4minds
Im Buch lernst du unsere wissenschaftlichen
Prinzipien und Techniken kennen.
Sabine
"Ich habe meinen inneren Frieden wiedergefunden"
Nach dem traumatischen Tod des Ehepartners hat Sabine sich ganz auf ihre Tochter konzentriert und sich selbst auf dem Weg verloren.
Stephanie
"Ich bin jetzt die Person, die ich gern sein möchte"
Trotz der eigenen therpeutischen Tätigkeit und jahrelanger Meditationserfahrung, fehlte Stephanie noch das letzte Puzzlestück zum Glück.
Anna
"Ich entwickelte mich zur besten Version meiner Selbst"
Anna hatte eine große Leere in sich gespürt. Sie wollte wieder Verantwortung für sich übernehmen und sich von Innen transformieren.
Unsere Empfehlung:
Übernachtung & Verpflegung
Damit du dich während des Retreats vollständig auf deine Erfahrung konzentrieren kannst, empfehlen wir die Übernachtung direkt im Seminarhaus Shanti auf dem Campus Yoga Vidya in Bad Meinberg.
Nach der Buchung deines Retreat-Tickets meldet sich das Seminarhaus per E-Mail bei dir, um die Übernachtung sowie die Vollpension, also Frühstück, Mittag- und Abendessen, direkt mit dir zu buchen.
Freie Zimmerwahl
Du kannst deine Unterkunft individuell nach deinen Bedürfnissen wählen.
Zur Auswahl stehen verschiedene Zimmerkategorien, zum Beispiel Einzelzimmer, Doppelzimmer oder Mehrbettzimmer. Die Buchung erfolgt anschließend direkt über das Seminarhaus.
Bereit 4 Tage zu erleben die du nie wieder vergisst? Erlebe vier Tage, die dir helfen, Stress loszulassen, neue Energie zu gewinnen und gemeinsam mit anderen Menschen über dich hinauszuwachsen.
Bereit ein Buch zu lesen, das dich mental stärkt und innerlich wachsen lässt? Entdecke einen wissenschaftlich fundierten Ansatz, der dir hilft, Stress zu reduzieren, bewusster mit dir umzugehen und neue Stabilität in dein Leben zu bringen.
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Rechtliches
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